siłownia w

[...] dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77-78 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od 0 Uprawiane inne sporty: kiedys plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu 0, ale nie wykluczam silowni Dieta: teraz nic Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic

[...] Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: Żadne (zerwane wiązadła kolanowe) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie na plecy, barki, nogi Zażywane suplementy: Kreatyna, HMB Białko

[...] na słowni : miesiąc na siłowni + jakieś domowe od casu do czasu(teraz na poważnie) Uprawiane inne sporty : Piłka nozna, siatkówka itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x Sztangielki, drążek Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Więc trzeba jakoś kontynuować trening w [...]

[...] a tego flaka na górze zamienić z powrotem w mięśnie teraz stosuje taki trening: 8:00 3-5km biegu 12:00 ćwiczenia aerobowe łydek, ud i pośladek 16:00 a6w 22:00 siłownia, czyli ogółem każda partia w inny dzień No i do tego zażywam L-Carnitine Gold (2 x dziennie) i HMB revolution (4 x dziennie) I teraz pytanie, czy ktoś będzie [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 7 miechów Uprawiane inne sporty: koszykówka/siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki łakwa, atlas Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Planuje cykl na mono

[...] Liczę na pomoc ze strony bardziej doświadczonych osób. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Powstaje Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Witam, od poniedziałku najwyższa pora wziąć się za siebie - dieta + siłownia + rower/bieganie. Jednak mam pewien dylemat odnośnie diety i tu potrzebuję waszej pomocy. Mianowicie czy najpierw się trochę odchudzić czy iść na masę + aeroby (rower + bieganie). Z mojego punktu widzenia ciało wygląda w następujący sposób - nogi w stanie normalnym - nie [...]

Wiek : 20 Waga : 84/85 Wzrost : 193 Staż treningowy: w sumie ok rok. Obwód pasa 87 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

witam , koncze swoj 1 w zyciu cykl, 6 omy i 9 susty co 5 dni najpierw oma potem susta. ile czasu po takim 1 cyklu moge zaczac nowy ? i co bylo by dobre ? zaczynam separacje po masie , diete mam ogarnietą. czy bolo z winem bylo by dobre ? 20 b do 10 wina ? dzieki z gory za wypowiedzi. ANKIETA: wiek 25 lat , wzrost , 181 cm , waga 85 kilo wymiary - [...]

[...] 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 2 dni, siatkówka 1 dzien, siłownia 3 dni, bieganie 2 dni, Odżywianie: lubię dobrze zjeśc ostatnio się ograniczam ale nie załuję sobie jedzienia jem 4 posiłki dziennie Cel: szybka redukcja [...]

Chcialbym prosic o pomoc i porady /http://img192.imageshack.us/i/brzuszek.png/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 82 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Witam. Dziś odebrałem badania i mam kilka pytań: 1. Bilirubina całkowita jest u mnie na poziomie 1,67mg/dl gdzie norma jest 0,20-1,20, kiedyś już tak miałem z tym, że żółkły mi oczy - lekarz stwierdził, że to od wysiłku spowodowanego siłownią i po prostu muszę mniej ćwiczyć Lepiej znów udać się z tym do lekarza czy mogę normalnie ćwiczyć dalej i [...]

Witam, ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): posiada, Wiek : 18 Waga : 67 na czczo bez ubrania Wzrost : 175-176 Staż treningowy: 1 rok z przerwami Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rzadko jakis rower spacer czy gra w pilke ostatnio biegam codziennie Ograniczenia żywieniowe : uczulenie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

jak zucic zbedne kilogramy i poprawic wyglad ciala na silowni (żeźba ciała) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 174 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: sprzatanie w domu pozniej wyjscie na zakupy praca [...]

Witam. Postanowilem napisac na tym forum o moim problemie, moze tu bedzie ktos umial pomoc. Wiec tak odkad pamietam zawsze bylem szczuplej postury ciala. W wieku 18 lat przy wzroscie 1.76 wazylem zaledwie 50kg. W koncu postanowilem to zmienic zaczolem cwiczyc w domu, efekt to jakies 3kg. Nastepnie wraz z poczatkiem wakacji kupilem odrzywke [...]

Przedewszystkim witam wszystkich gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum!!! Moja "zabawa" z siłownią zaczęła się prawie 3 lata temu niestety przez ponad 2 lata trenowałem bez żadnego planu, diety ani generalnie jakiejś wiedzy na ten temat więc efekty nie były zachwycające Pod koniec 2005 roku znalazłem wasze forum, przejżałem chyba wszystkie [...]

[...] na waszą pomoc. _____________________ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silka brak wyciagow Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 169 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: W-F w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana, sztanga prosta, hantle, uchwyty do pompek, ściskacze Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - [...]

[...] 15 Waga: 92 Wzrost: 175 Cel treningowy: Spadek wagi+sprawność fizyczna Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Tajski boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 5kg Dieta: Ograniczam cukier , jem dużo mięsa i nabiału. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Część, Wybieram się na pierwsze spotkanie z siłownią. Nie licząc jakiś zajęć na w-f kilka lat temu... Mam lat 25, nie jestem gruby, a wręcz wszyscy się śmieją że jestem chudzielec. Moja dziewczyna się wzięła za siebie więc ja też musze.. Przeczytalem wiele stron na temat ACT, FBW itp rzeczy. Niby konkretnie wszystko opisane, niby nie. Głownie [...]